Tag Archives: Emzirme Diyeti

  SABAH           09:00 / 09:30 1 Adet Yumurta 1 İnce Dilim Ananas ½ KaseYoğurt 2 Adet Ceviz   ARA                11:00 / 11:30 Şeyda’nın Süt Çayı   ÖĞLE             13:00 / 13:30 1 Kase Mercimek Çorbası 4 Adet Izgara Köfte (80/100 gr.)   Köfte Tarif :  Yulaf Kepeği Yağsız Kıyma Soğan Suyu Bol Kimyon Karabiber   ARA                15:30 / 16:00 1 Kase …

  SABAH          09:00 / 09:30 Omlet 2 Dilim Wasa (Susamsız / Tam Buğday)   Omlet Tarif : 2 Tam Yumurta Dere Otu Lor Peyniri   ARA               11:00 / 11:30 Şeyda’nın Süt Çayı   ÖĞLE             13:00 / 13:30 Nohutlu Sap Kereviz (Kerevizi portakal ile pişirip, Nohutu ezerek humus haline getirip yemeğin ortasında yer alabilir.) 1 Kase Cacık ( Nane ve Dereotu …

  SABAH          09:00 / 09:30 Çavdar Ekmeğine Peynirli Tost Funda Çayı   Tost Tarif : Çavdar Ekmeği (İntegral – Tam Çavdar) Az Tuzlu ve Az Yağlı Dil Peyniri veya Beyaz Peynir Fesleğen   ARA               11:00 / 11:30 Armut 2 Kaşık Yoğurt 1 Kaşık Isırgan Tohumu ( Toz Hali )   ÖĞLE             13:00 / 13:30 80 yada 100 gr. Kemiksiz Yağsız …

Veeeeee… Beklenen gun geldi çattı…Hadiiiiiiii bakalım, görelim kimler başlıyor benimle??? Kilolarla vedalaşma vaktidir. Sizi bilmem ama ben bu diyet işinde gazla çalışıyorum. Birbirini destekleyecek, hadi az kaldı, bırakma yılma diyecek yol arkadaşları istiyorum. E o zaman hadi ne bekliyorsun, takıl bana…Pazartesi start alacak programımızda neler var, neler? Şeyda Coşkun’un sadece bizler için hazırladığı, emzirme sürecini de destekleyen, sürpriz tariflerin yer aldığı bomba bir liste, Ayşe …

  SABAH          09:00 / 09:30 3 Kaşık Yulaf 1 Armut Rendesi Tarçın Keten Tohumu Badem Sütü (Şekersiz)   ARA               11:00 / 11:30 Isırgan Çayı 10/12 Adet Tuzsuz Badem   ÖĞLE             13:00 / 13:30 6 Yemek Kaşığı Ispanak Yemeği (1 Kaşık Bulgur İlaveli) 1 Kase Yoğurt   ARA               15:30 / 16:00 1 Katı Yumurta Dereotu ve Tere Rezene Çayı   AKŞAM          …