Ayşe Öner Hamile Rehberlik Hizmetleri
İlgili Yazılar
Her ne kadar bebeğinizin “bebek gibi uyuma”sını hayal etseniz de bu sürecin çok farklı olduğunu göreceksiniz . Yetişkinler ve bebeklerin uyku evreleri vardır. Yetişkinlerin uykuya dalıp derin uyudukları süre ortalama 90 dakikadır. Yani gevşemiş ve derin uykuya geçmiş olan beynimiz her bir buçuk saatte yeniden uyanır, ancak hiç uyanmaksızın sağa sola dönüp hafif uyku halinden tekrar derin uyku haline geçebilmekteyiz. Bebeklerin ise derin uyku süreleri 45 dakikadır, uykuları hafiflediğinde ve uyandıklarında biz yetişkinler gibi tekrar derin uykuya geçemezler. İşte rahatsız ve uykusuz geçen gecelerin sebebi budur. Yeni dünyaya gelen bebeklerin düzeni yoktur, beslenme ve uyku planı yapamazsınız; ancak güzdüzleri bebeğinizi daha çok besleyin depolarını doldurun, gündüz uzun uyuması geceyi uykusuz geçirmesine ve beslenmek istemesine sebep olur.
Bebeğinizi bebek taşıyıcısına koyun ve gün boyunca beden ihtiyaçlarınızı karşılamak ve bebeğin altını değiştirme zamanlarının haricinde vücudunuzda taşıyın.Bu yakınlık bebeğin sık beslenmesini ve sakin kalmasını sağlar. Gün boyunca sakin olan bebek geceleride sakin olur, kendisinin işaretlerine cevap verilen bir ortamda ve kollar arasında olan bir bebek güveni ve sessiz olmayı öğrenir. Gün boyunca süren ve vücutta taşınarak bağı güçlenen huysuz karekterli doğan bebekler için de etkileri iyi olmaktadır. Böylece gün boyunca bebeğin huysuzluk eğilimi azalmakta, gece boyunca da daha sakin kalabilmeleri sağlanmaktadır. Bebek için uyku zamanı geldiğinde , göz kapakları ağırlaşır ve kollarınızın arasında başı göğsüne düşer. Gözleri tamamen kapanmıştır ama göz kapakları hala hareketli, nefesi düzensiz, kol ve bacakları gergindir. Sıçrama olabilir ve kıpırdanır, geçici gülücükler verir. Aynı zamanda da gevşekçe emmeye devam edebilir. Siz bebeğim uyuyor zannedip yatağına bıraktığınızda hoop, uyanıverir. Çünkü henüz derin uykuya dalmamıştır. Beklemelisiniz; nefesinin sakinleşmesini, kımıldanmaların bitmesini,kaslarının gevşemesini, yumruk olmuş ellerinin açılmasını ve kol larının bacaklarının rahat şekilde kucağınızdan yanlara düşmesini… artık onu yatağına koyabilirsiniz. Yani yatağa koymadan önce bebeğinizin tamamen uyuması gerekir. En fazla bir saat sonra bebeğiniz hafif uyku devresine geçer ve uyanır, kıpırdanmaya ve nefes alışı düzensiz olmaya başladığında elinizi sırtına koyup piş piş leme veya ninni söyleyerek tekrar derin uykuya geçiş yapmasını sağlayabilir veya sağlayamazsınız, uyanır. Ama uyku araştırmacıları bebekler için hafif uykunun daha faydalı olduğunu söylemekteler. Hafif uyku bebeklerin rüya görmesine beyin gelişiminin daha iyi olmasına yardımcı olmakta ve bu otomatik harekete geçirici beyin gelişimini arttırmaktadır. Ebeveynler için durum zor olsa da belki bunları bilmek uykusuz gecelere değer diyebilmenizi sağlayacaktır.
Sevgiler
Ayse Oner
